программа волейбол

Муниципальное бюджетное учреждение

дополнительного образования

«Детско-юношеская спортивная школа» г.Урень Нижегородской области

606803, Нижегородская область, г.Урень, ул. Индустриальная д.6.А


ПРИНЯТА

Педагогическим советом ДЮСШ

Протокол №1от 01.09.2015г.



«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУ ДО ДЮСШ _________В.В.Фролов


ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРЕДПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПО ВОЛЕЙБОЛУ






Авторы составители:

тренеры-преподаватели

волейбольного отделения

Е.В.Мышкин, С.М. Малинкин


Сроки реализации программы: 8 лет

Возраст занимающихся: 9-17 лет


г.Урень

2015 год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА


Программа составлена на основании Примерной программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва (авторы-составители:Ю.Д.Железняк, доктор пед. наук; А.В.Чачин, кандидат пед. наук; Ю.П.Сыромятников, доктор мед. наук). Программа разработана на основе нормативно-правовых документов, регулирующих деятельность, спортивных школ, в ней отражены основные принципы спортивной подготовки юных спортсменов, результаты научных исследований, опыт работы спортивных школ по волейболу.

Программа служит основным документом для эффективного построения многолетней подготовки резервов квалифицированных волейболистов и содействия успешному решению задач физического воспитания детей школьного возраста. В данной программе представлено содержание работы в ДЮСШ на трёх этапах: 1 – начальной подготовки, 2 – учебно-тренировочном и 3 – спортивно-оздоровительном.

Цель программы:

- содействие гармоничному физическому развитию, всесторонней физической подготовленности и укреплению здоровья занимающихся;

- подготовка волейболистов высокой квалификации, резерва сборных молодежных и юношеских команд России.

Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки и предполагает решение следующих основных задач:

обучающие:

- освоить технику игры в волейбол;

- ознакомить с основами физиологии и гигиены спортсмена;

- подготовить инструкторов и судей по волейболу.

воспитывающие:

-подготовить физически крепких, с гармоничным развитием физических и духовных сил юных спортсменов, воспитать социально активную личность, готовую к трудовой деятельности в будущем.

развивающие:

-содействие гармоничному физическому развитию, всесторонней физической подготовленности и укреплению здоровья занимающихся;

Основной показатель работы спортивной школы по волейболу - стабильность состава занимающихся, динамика прироста индивидуальных показателей выполнения программных требований по уровню подготовленности занимающихся, выраженных в количественных показателях физического развития, физической, технической, тактической, интегральной и теоретической подготовки (по истечении каждого года), вклад в подготовку молодежных и юношеских сборных команд страны, республик, команд высших разрядов, результаты участия в соревнованиях. Выполнение нормативных требований по уровню подготовленности и спортивного разряда – основное условие пребывания занимающихся в спортивной школе. В комплексном зачете учитываются в целом все результаты (более высокие в одних нормативах в известной мере компенсируют более низкие в других).

Режим учебно-тренировочной работы рассчитан на 46 недель. Из них 40 недель занятий непосредственно в условиях спортивной школы и 6 недель – для тренировки в спортивно-оздоровительном лагере и по индивидуальным планам учащихся на период их активного отдыха.

Режим учебно-тренировочной работы

и требования по физической и технической подготовке

по волейболу



Этапы подготовки

Год обуче-ния

Минимальный возраст для зачисления

Минимальное число учащихся в группе

Максимальное кол-во учебных часов в неделю

Требования по физической, технической подготовке

Начальной подготовки

1

2-3

9

15

14

6

9

Выполнение нормативов

по физической и технической подготовке

Учебно-

тренировоч-

ный

1

2


-

-


12

12


Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТТП

II-ю разряд

3

4

5



16

18

18

Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТТП, интегральной подготовке.

I (ю) или II (с) разряд

Спортивно-

оздорови-

тельный

1-й период


6-8


15



6


Выполнение нормативов

по физической

и технической подготовке. Участие в соревнованиях

2-й период

9-17

15

6


Кол-во занятий в неделю

ГНП – 1 год 3 занятия по 2 час.

ГНП – 2-3 год 3-4 занятия по 2 час.

УТГ – 1-2 год 4-5 занятий по 2-3 час.

УТГ – 3-5 год 5-6 занятий по 2-3 час.

СОГ – 1-2 период 3 занятия по 2 час.


МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ

В учебном плане отражены основные задачи и направленность ра­боты по этапам многолетней подготовки юных волейболистов. Учи­тывается режим учебно-тренировочной работы в неделю с расчетом на 46 недель: 40 недель занятий непосредственно в условиях спортив­ной школы (в учебном году) и 6 недель для тренировки в спортивно-оздоровительном лагере и по индивидуальным планам учащихся на период их активного отдыха. С увеличением общего годо­вого объема часов увеличивается удельный вес (доля) нагрузок на технико-тактическую, специальную физическую и интегральную под­готовку.

Распределение времени в учебном плане на основные разделы трени­ровки по годам обучения осуществляется в соответствии с конкретными задачами многолетней подготовки.

В каждом этапе поставлены задачи с учетом возраста занимающихся и их возможностей, требований подготовки в перспективе волейболис­тов высокого класса для команд высших разрядов.

Этап начальной подготовки (НП). На этап начальной подготовки зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие занимать­ся волейболом и имеющие письменное разрешение врача-педиатра. На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно-оздорови­тельная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники волейбола, вы­полнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-трениро­вочный этап подготовки.

Основной принцип учебно-тренировочной работы - универсальность подготовки учащих­ся.

Задачи:

  • укрепление здоровья и содействие правильному физическому раз­витию и разносторонней физической подготовленности, укрепление опор­но-двигательного аппарата, развитие быстроты, ловкости, гибкости;
  • обучение основам техники перемещений и стоек, приему и передаче мяча; начальное обучение тактическим действиям, привитие стойкого интереса к занятиям волейболом, приучение к игровой обстановке;
  • подготовка к выполнению нормативных требований по видам под­готовки.

Учебно-тренировочный этап (УТ). Этап формируется на конкурсной основе из здоровых и практически здоровых учащихся, прошедших не­обходимую подготовку не менее одного года и выполнивших приемные нормативы по общей физической и специальной подготовке. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по общей физической и специальной подготовке.

Основной принцип учебно-тренировоч­ной работы - универсальность подготовки с элементами игровой специ­ализации (по функциям).

Задачи:

- укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся, со­действие правильному физическому развитию; повышение уровня об­щей физической подготовленности, развитие специальных физических способностей, необходимых при совершенствовании техники и тактики;

  • прочное овладение основами техники и тактики волейбола;
  • приучение к соревновательным условиям;
  • определение каждому занимающемуся игровой функции в команде и с учетом этого индивидуализация видов подготовки;
  • обучение навыкам ведения дневника, системам записи игр и анали­зу полученных данных;
  • приобретение навыков в организации и проведении соревнований по волейболу, судейства, учебно-тренировочных занятий; выполнение I юношеского или II взрослого (3-й и 4-й год), I взрослого (5-й год) .

Спортивно-оздоровительный этап (СО). Эта форма работы охватывает всех желающих. Основная задача - укрепление здоровья, физического развития, воспитание личностных качеств, освоение и совершенствование двигательных навыков, основ спортивной техники волейбола в процессе регулярных многолетних занятий.

Соотношение средств на виды подготовки по этапам и годам подготовки (%)


Этапы многолетней подготовки и группы




Общая

физич.

Спец. физич.

Техни­ческая

Такти­ческая

Интег­ральная

Этап начальной подготовки

33

16

27

14

10

1-2-й годы учебно-тренировоч ного этапа

21

19

28

16

15

3-5-й годы учебно- тренировоч ного этапа

18

20

25

18

19

1-2-й годы спортивно-оздоровительного

оздоровительный этап

65

4

29

2

-

3-5-й годы спортивно-оздоровительн. этапа


44

8

42

6

-



УЧЕБНЫЙ план- график

распределения учебного материала в группах отделения волейбола

МБОУ ДОД ДЮСШ Г.УРЕНЬ(на 46 недель)



п/п



Разделы

подготовки

Спортивно-оздоровите-

льный этап

Этап начальной подготовки

Учебно-тренировочный этап

6-8

лет

9-17

лет

1-й год обуч.

2-й

3-й год обуч.

1-й

2-й год обуч.

3-й год обуч.

4-й

5-й год обуч.

1.

Теоретическая подготовка

6

6

6

12

14

16

18

2.

Общая физическая подготовка

156

92

76

116

78

84

98

3.

Специальная физическая подготовка

12

18

40

56

72

96

110

4.

Техническая подготовка

74

88

64

96

106

116

132

5.

Тактическая подготовка

6

12

32

50

60

90

104

6.

Интегральная подготовка

-

-

24

36

60

90

104

7.

Инструкторская и судейская практика

-

12

-

-

8

14

18

8.

Соревнования

12

36

22

36

90

118

132

9.

Контрольные испытания (приемные и переводные)

10

12

12

12

18

18

18

10.

Восстановительные мероприятия

-

-

-

-

46

94

94


Общее количество часов

(в год)

276


276


276


414


552


736


828


Макс. недельная учебная

нагрузка (час.)


6


6


6


9


12


16


18

Продолжительность

одного занятия (час.)



1-2


2


1-2


2


2


2-3


3


СОДЕРЖАНИЕ ИЗУЧАЕМОГО КУРСА


  1. I. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА



п/п

Виды подготовки

Этап начальной подготовки

Этап

учебно-тренировочный

Этап

спортивно-оздоровительный

Год обучения

1

2

1

2

3

4

5

1

2

1.


Теоретическая подготовка


6


12


14


14


16


18


18


6


6



ЭТАП СПОРТИВНО- ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ И

НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

  1. Физическая культура и спорт в России. Задачи физической культу­ры и спорта, их оздоровительное и воспитательное значение. Характери­стика физкультурно-спортивных занятий оздоровительной и спортивной направленности. Характеристика волейбола.
  2. Сведения о строении и функциях организма человека. Костная и мышечная системы, связочный аппарат, сердечно-сосудистая и дыхатель­ная системы человека. Взаимодействие органов и систем.
  3. Влияние физических упражнений на организм человека. Влияние физических упражнений на увеличение мышечной массы, работоспособ­ность мышц и подвижность суставов, развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
  4. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Гигиенические тре­бования к местам физкультурно-спортивных занятий. Понятие о трав­мах и их предупреждении. Первая помощь при ушибах, растяжении свя­зок. Общие гигиенические требования к занимающимся волейболом.
    Общий режим дня. Гигиенические требования к инвентарю, спортивной одежде и обуви.
  5. Спортивные соревнования, их организация и проведение. Правила игры в волейбол. Состав команды. Расстановка и переход игроков. Костюм игроков. Начало игры и подача. Перемена подачи. Удары по мячу. Выход мяча из игры. Счет и результат игры. Права и обязанности игроков. Состав команды, замена игроков. Упрощенные правила игры. Судейская терминология.
  6. Места занятий, оборудование и инвентарь. Площадка для игры в волейбол в спортивном зале, на открытом воздухе. Оборудование и инвентарь для игры в волейбол в спортивном зале и на открытом воздухе. Сетка и мяч. Уход за инвентарем. Оборудование мест занятий в закрытом зале и на открытой площадке.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП

  1. Физическая культура и спорт в России. Формы занятий физически­ми упражнениями детей школьного возраста. Массовый народный ха­рактер спорта в нашей стране. Почетные спортивные звания и спортив­ные разряды, установленные в России. Усиление роли и значения физи­ческой культуры в повышении уровня общей культуры и продлении твор­ческого долголетия людей. Важнейшие постановления Правительства по вопросам развития физической культуры и спорта в стране и роста достижений российских спортсменов в борьбе за завоевание передовых позиций в мировом спорте.
  2. Состояние и развитие волейбола. Развитие волейбола среди школь­ников. Соревнования по волейболу для школьников. Оздоровительная и прикладная направленность волейбола. История возникновения волейбола. Развитие волейбола в России. Международные юношеские соревно­вания по волейболу. Характеристика сильнейших команд по волейболу в нашей стране и за рубежом. Международные соревнования по волейболу.
  3. Сведения о строении и функциях организма человека. Органы пи­щеварения и обмен веществ. Органы выделения. Общие понятия о строе­нии организма человека, взаимодействие органов и систем. Работоспо­собность мышц и подвижность суставов. Понятие о спортивной работос­пособности, функциональных возможностях человека при занятиях спортом. Влияние физических упражнений на работоспособность мышц, на развитие сердечно-сосудистой системы. Основные требования к дози­ровке тренировочной нагрузки в зависимости от возраста, пола и уровня физической подготовленности спортсмена: рациональное сочетание ра­боты и отдыха. Понятие об утомляемости и восстановлении энергетичес­ких затрат в процессе занятий спортом.
  4. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Общие санитарно-гигиенические требования к занятиям волейболом. Использование есте­ственных факторов природы (солнца, воздуха и воды) в целях закалива­ния организма. Меры общественной и личной санитарно-гигиенической профилактики. Режим дня. Режим питания. Понятие о тренировке и
    «спортивной форме». Значение массажа и самомассажа. Ушибы, растя­жения, разрывы мышц, связок и сухожилий. Кровотечения, их виды и меры остановки. Учет объективных и субъективных показателей спорт­смена (вес, динамометрия, спирометрия, пульс, сон, аппетит, работоспо­собность, общее состояние и самочувствие). Дневник самоконтроля
    спортсмена. Действие высокой температуры, ознобление, обморожение. Доврачебная помощь пострадавшим, способы остановки кровотечений, перевязки. Массаж как средство восстановления, понятие о методике его применения. Врачебный контроль и самоконтроль врача и спортсме­на. Основы спортивного массажа. Общие понятия о спортивном масса­
    же, основные приемы массажа, массаж перед тренировочным занятием и соревнованием, во время и после соревнований. Доврачебная помощь пострадавшим, приемы искусственного дыхания, их транспортировка.
  5. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты процесса уп­ражнения. Характеристика нагрузки в волейболе. Соревновательные и тренировочные нагрузки. Основные компоненты нагрузки.
  6. Правила соревнований, их организация и проведение. Роль сорев­нований в спортивной подготовке юных волейболистов. Виды соревно­ваний. Положение о соревнованиях. Способы проведения соревнований: круговой, с выбыванием, смешанный. Подготовка мест для соревнова­ний. Обязанности судей. Содержание работы главной судейской колле­гии. Методика судейства. Документация при проведении соревнований. Содержание работы главной судейской коллегии. Методика судейства.
  7. Основы техники и тактики игры в волейбол. Понятие о технике игры. Характеристика приемов игры. Понятие о тактике игры. Характе­ристика тактических действий. Анализ технических приемов и тактичес­ких действий в нападении и защите (на основе программы для данного года). Единство техники и тактики игры. Классификация техники и так­
    тики игры в волейбол.
  8. Основы методики обучения волейболу. Понятие об обучении тех­нике и тактике игры. Характеристика средств, применяемых в трениров­ке. Классификация упражнений, применяемых в учебно-тренировочном процессе по волейболу. Обучение и тренировка как единый процесс фор­мирования и совершенствования двигательных навыков, физических и
    волевых качеств. Важность соблюдения режима.
  9. Планирование и контроль учебно-тренировочного процесса. На­блюдение на соревнованиях. Контрольные испытания. Индивидуальный план тренировки. Урок как основная форма организации и проведения занятий, организация учащихся.
  10. Оборудование и инвентарь. Тренажерные устройства для обуче­ния технике игры. Изготовление специального оборудования для заня­тий волейболом (держатели мяча, мяч на амортизаторах, приспособле­ния для развития прыгучести, дополнительные сетки и т.д.). Роль и место специального оборудования в повышении эффективности тренировоч­ного процесса по волейболу. Технические средства, применяемые при обучении игре.
  11. Установка игрокам перед соревнованиями и разбор проведен­ных игр. Установка на предстоящую игру (на макете). Характеристика команды соперника. Тактический план игры команды и задания от­дельным игрокам. Разбор проведенной игры. Выполнение тактическо­го плана. Общая оценка игры и действий отдельных игроков. Выводы
    по игре. Системы записи игр по технике, тактике и анализ полученных данных.


  1. II. ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА


п/п

Виды подготовки

Этап начальной подготовки

Этап

учебно-тренировочный

Этап

спортивно-оздоровительный

Год обучения

1

2

1

2

3

4

5

1

2

1.

Общая физическая подготовка

76

116

74

78

84

94

98

156

92

2.

Специальная физическая подготовка

40

56

68

72

96

102

110

12

18

3.

Техническая подготовка

64

96

102

106

116

124

132

74

88

4.

Тактическая подготовка

32

50

56

60

90

96

104

6

12

5.

Интегральная подготовка

24

36

56

60

90

96

104

-

-


ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

(ДЛЯ ВСЕХ ЭТАПОВ)

Общая физическая подготовка (ОФП)

В состав ОФП входят строевые упражнения и команды для управле­ния группой; упражнения из гимнастики, легкой атлетики, акробатики, подвижные и спортивные игры.

Гимнастические упражнения подразделяются на три группы: первая -для мышц рук и плечевого пояса, вторая - для мышц туловища и шеи; третья - для мышц ног и таза.

Упражнения выполняются без предметов и с предметами (набивные мячи, гимнастические палки, гантели,

Конструктор сайтов
Nethouse